Avokado ve Somon Salatası

Avokado ve somon salatası tarifi

Avokado ve somon salatası, sıcak günler için taze ve zengin bir salata. Kısa sürede hazırlanan, zayıflama diyetleriyle mükemmel uyumlu dengeli ve eksiksiz bir salatadır. Başlangıç ​​veya meze olarak tek yemek olarak sunulabilir, akşam yemeği için bile yapılabilir!

Salataları seviyorsanız ve sağlıklı, hafif ve hızlı seçenekler arıyorsanız, Ücretsiz Tariflerde paylaştığımız bu somon ve avokado salatası tarifi ihtiyacınız olan şey. İlk bileşen listesi önermemize rağmen, tarif boyunca yemeği daha eksiksiz hale getirmek için başka hangi yiyecekleri dahil edebileceğimizi belirtiyoruz. Örneğin avokado, somon ve domates salatası seçebiliriz ya da dilersek karides ekleyebiliriz. Aynı şekilde önceden hazırlayabileceğimiz ve zaman kazanabileceğimiz bir yemektir. Bizimle öğrenmek için okumaya devam edin avokado ve somon salatası nasıl yapılır.

4 kişi
15 dk.
Ana yemek
Düşük zorluk

Avokado ve somon salatası yapmak için malzemeler:

Avokado ve Somon Salatası nasıl yapılır:

1

Marulu çok iyi yıkarız, avokadoyu kestik ve paslanmalarını önlemek için biraz limon suyu serpiyoruz. Apart, soğanı kestik ince şeritler halinde, cevizleri doğrayın ve peyniri küçük küpler halinde kesin. Avokado, somon ve taze peynir salatası tercih ettik ama gerçek şu ki isterseniz parmesan peyniri de kullanabilirsiniz.

Avokado ve Somon Salatası Tarifi - 1. Adım

2

Tek tek tabaklar veya büyük bir tabak alıyoruz ve doğranmış marul yatağı koyduk, soğan, peynir ve fındık. Tabii ki, içerik listesini sorunsuz bir şekilde değiştirebilir ve beğenimize ekleyebilir veya çıkarabiliriz. Böylece badem yerine ceviz veya ıspanak yerine marul koyabiliriz.

Avokado ve Somon Salatası Tarifi - 2. Adım

3

Somonu kestik şeritler halinde veya parçalar halinde. Lezzetini arttırmak için, tadına göre biber serpin ve diğer malzemelerle birlikte kaynağa ekleyin. Ilık somon ve avokado salatası yapmak için ızgara somon hazırlayıp parçalar halinde tarife ekleyebiliriz.

Avokado ve Somon Salatası Tarifi - 3. Adım

4

Artık her şey hazır olduğuna göre, ihtiyacımız olan salata sosu hazırla avokado ve somon salatası süslemek için. Bunu yapmak için bir kaseye yağı, sirkeyi, bir damla limon, tuz ve karabiber koyuyoruz. Her şeyi iyice karıştırıyoruz, böylece malzemeler bütünleşiyor ve salatanın üzerine atıyoruz. Beyaz sirke veya elma sirkesi kullanabiliriz. Aynı şekilde, tabağı daha hafif hale getirmek için, bu malzemeyi sosundan çıkarmanızı ve örneğin avokado ve somon salatasını portakallı salata ile hazırlamanızı öneririz.

Hile: Avokado ve somon salatası için önerilen bir diğer sos ise şekersiz soya sosudur.

Avokado ve Somon Salatası Tarifi - 4. Adım

5

Kilo vermek için sıkı bir diyet uygulamazsak, bunu bitirebiliriz. Somon ve Avokado Salatası biraz zeytin ile. Şimdi, zeytinler oldukça kalorili olduğundan, hafif bir yemek hazırlamak istiyorsak, eklememek daha iyidir. Bunun yerine, her türlü sebze veya doğranmış domatesi dahil edebiliriz.

Avokado ve Somon Salatası Tarifi - Adım 5

Avokado ve Somon Salatası – Beslenme Bilgileri

Paylaştığımız avokado, somon ve ceviz salatası oldukça eksiksiz ve besleyicidir. Bir yandan balık katkıda bulunur Omega-3 yağlı asitlerÖte yandan avokado ve ceviz zengindir iyi yağlar, kardiyovasküler sağlığı korumak için şiddetle tavsiye edilir. İçeriğin geri kalanı ise vitamin, mineral ve antioksidan özellikler sağlar. Tüm bu nedenlerden dolayı oldukça sağlıklı, taze ve lezzetli bir salata ile karşı karşıya olduğumuzu söyleyebiliriz.

Besin değerini artırmak istiyorsak, somon ve avokado salatasına her zaman aşağıdaki malzemeleri ekleyebiliriz:

  • Çiğ ıspanak
  • Çiğ pazı
  • Roka
  • Havuç
  • Domates
  • Yeşil veya kırmızı biber
  • Kabak
  • Mısır